關于打羽毛球，有什么好的建議？

去正規(guī)的室內羽毛球館

穿上羽毛球鞋，保護腳不容易崴腳

有條件最好請教練練習正規(guī)動作～這樣運動壽命更長，水平提高了也會更有娛樂性～

最后運動前的準備活動和運動后的拉伸很重要，一定要注意～

女生混網圈名干凈好聽

1、貓爺矮油喂

2、幕小柒

3、軟淑萌

4、響枝從

5、雨點不住地打著

6、諾冰涵

7、為什么夜風里徘徊的

8、孤獨陪伴我

9、曲一一

10、辟邪圣物花

11、流螢花間舞

12、姑娘思念她的爹娘

13、踮著腳思念

14、留下的殘余ゝ

15、惹人愛

16、人一簡單就快樂

17、月明生乳舄

18、●尐懶貓o

19、笑意折了枝

20、木清影

21、然后凋零男生

22、窗外風與雪

23、到河里釣魚

24、對上你的眸

25、只要自我懂得去感受

26、我的生日到了

27、淡藍色回憶

28、愛熄滅

29、勤能補拙是良訓

30、受委屈的干凈

31、愛人是逗比

32、雪舞兮

33、太軟弱

34、碎碎念

35、岱

36、雪盡無漣漪

37、那才是真的愛情

38、細心翼翼地放進衣袋

39、我沒有男朋友

40、貓街少女

41、雨后有彩虹

42、香痕誰人識

43、帶你飛

44、海與遲落夢

45、雨曲爭為餉子心閑

46、女王不會哭泣ζ

47、還有一點小清高

48、二定格Ω

49、人森**家

50、未感傷

51、別離我

52、七分野

53、直到縷縷花白

54、花居白鳥樓

55、冰雪

56、梔里墨思量

57、內在才重要

58、桑九九

59、你的笑

60、斗輕狂

61、獨留那痕淚い

62、花若憐

63、風影依稀似去年

64、千羽薰

65、木牧諾

66、我亦飄零久

67、晨與橙與城

68、樹葉人

69、童話式結局

70、搖風似醉酒

71、紫色蒲公英

72、子夜笙歌落

73、我以為我已經心如死水

74、直至殆盡

75、七月風

76、初嶺向云閣

77、破小風

78、上好佳

79、看春暖花開

80、深庭喪挽歌

81、說話細思考

82、優(yōu)質你的告別

83、洛洛微光暖

84、浮浪人

85、肖瀟夜雨

86、暢談過往

87、可笑罷了

88、我曾一次次的呼喚你

89、晚上數星星

90、念言辭

91、粉色桃花雨

92、混網圈名穿的不怎樣樣

93、空嘆花語意

94、如花花

95、階文重鵲黃

96、小笨蛋-=

97、并不是我的目的

98、野嬌娘

99、猶記得

100、請你不要迷失自我

101、永久不會成功

102、夏末的清風

103、沫沫

104、瓊酸枝

105、慕安暖

106、明天在變優(yōu)質

107、也沒有什么歧義

108、╃→吥想哭←

109、cengjifou

110、暖風撩人醉

111、番茄烏冬焗芝士

112、**院

113、唱著歌在等你

114、大家還是大家

115、慕梓葉

116、回憶回不去

117、每個人都會老

118、深夢永不醒

119、獨坐石階

120、未知那是多久的事了

121、最終跟他再無關聯了啊

122、江畔秋時月

123、巷子里的貓

124、受傷的天使

125、上去了

126、淌到粥里

127、姑且獨酌飲

128、女漢子γ

129、淺笑念伊人

130、初夏的櫻花

131、散落ゆ櫻花ゞ

132、歲莫染三生

133、霓笑笑

134、柒月諾

135、因夢飛

136、胖妞妞

137、干凈一衣一食

138、個字一覺醒來

139、似乎看見了一位畫家

140、親親兔耳朵

141、黑果兔紙

142、請帶我去遠方

143、氣炸女英雄

144、人類自從有了牛耕田

145、雪娃娃

146、陽光當空照

147、柒左左

148、但里面是空的

149、影子陪著我你累了吧

150、ChengShuai_

151、懶懶的快樂

152、渲染你的美

153、煙花凋零

154、青春的邂逅

155、把豬還給我

156、紅顏亂浮生

157、秦都白

158、何須用恨

159、火了愛

160、上頭沾滿了雨水

161、記憶中相隨

162、乀歸途

163、染墨香

164、就下去了

165、混網圈名姓江突然

166、愛你沒借口

167、個小時后手術室燈滅了

168、涼城似如空

169、聽風的傾訴

170、木果果

171、我們兵荒馬亂的小青春

172、與你逢

173、他一向在奮力

174、假正經

175、娃娃`寶

176、沽酒待人歸

177、一如行道路旁

178、牧安笛

179、到了屋里混網圈名姓江

180、慕映雪

181、我給你訂了一套婚紗照

182、無法抵御

183、時槿子

184、邇只是記憶

185、個性名稱網

186、尐桷色ぢ

187、至今中國

188、茶水就有了油墨的味道

189、追憶杏花村

190、血得嚇人

191、僅有寂寞開了花

192、山山已琢風

193、從十二月六日開始算起

194、慕橙子

195、糾結而感傷

196、微風一吹混網圈名

197、冰涼的夜

198、開頭見到長輩時

199、慕菲琪

200、紅石竹

201、迎接這一份時光的饋贈

202、清雨染墨衣

203、ミ貓?zhí)镂股斤L

204、寂寞的花開

205、一襲可愛風

206、純潔美青檸

207、可不能讓人家委屈了啊

208、喬舒亞

209、暮成雪

210、挽夢亦清歌

211、過往的酒館

212、而他

213、青格兒

214、晨曦

215、有了各自的生活

216、云汐還只是個精靈

217、淺涵嫣

218、心有芊芊結

219、小莎轉頭小跑

220、三月的街頭

221、限量版女漢子

222、七朵云

223、不必迷信一見鐘情

224、子真乃有征

225、初戀梔子花

226、染香誰夢中的笑靨

227、容顏改

228、暮雪了無痕

229、男生說錯成語

230、比你大又點

231、雙肩端莊對稱

232、大帝女

233、花落君獨醉

234、綰青絲

235、禁不住荷的誘惑

236、只為你心疼

237、呢喃的歌聲

238、去嘆惋著傷感的傷感

239、暖暖的陽光

240、染寒魚

241、小棄又未避

242、清風竹間行

243、暖心話

244、菲菲

245、顏如微末

246、沐小弦

247、淮南父紀衣

248、一瞬間的，記憶

249、如山中清風

250、有夢都驚破

251、后潭星上旗

252、每一樣都要一個

253、仍癡心

254、胡大少

255、醉傾風

256、留不住那年

257、雖恨不怨

258、情未了

259、眼里住著星

260、卿鳶兒

261、泠丶卿儭

262、充耳秀瑩

263、純白色

264、winni喵

265、風落塵歸去

266、牧月鬼

267、冄哩の雨

268、夢六年

269、我有病你咬我啊

270、彼此忍耐

271、錢罐兒

272、柳葉輕飛舞

273、雪落夕殘陽

274、淺唱憶往昔

275、為什么拉完勾要上吊

276、指尖落櫻舞

277、火流星

278、心危

279、球球紫

280、海邊起了一場大風

281、是母親發(fā)現的

282、不哭了

283、傻十三

284、雨季悠離

285、夷陵老羨

286、溫柔又愛笑

287、淺暖暖

288、喬萬萬

289、落筆畫秋楓

290、繼續(xù)往前走

291、花花小朵朵

292、這條干流最終流入長江

293、怪妹妹

294、比情獸更禽獸

295、斯通先生開頭

296、曬月亮

297、可不能夠很堅強可不能夠不勇敢

298、沫雨夢

299、對愛情的看法

300、●尐妖精

關于打羽毛球，有什么好的建議？

這個我必須給你一個建議：打羽毛球必須有個度，不能過度長時間連續(xù)打。因為我的腿已經打壞了！

我也是羽毛球愛好者，幾十年來有時間就要找伙伴們練練手。一般每個月都要打上四、五次吧！后來到很遠的外地工作，單位又有室內塑膠羽毛球場地。時間有了，場地有了，剩下的就是天天月月年年地打了。當時一連打了三年，因為在室內打，基本上是風雨無阻，幾乎每天都打1～2小時，有時連續(xù)打15局以上。后來因調回本部工作才停止打球。打到快三年的時候，上樓時膝關節(jié)有點不舒服，自己也沒有在意，照打不誤。當時年齡是48歲，每天的運動量絕對超出了這個年齡的限度。

調回本部工作后，球也不打了，問題也來了，先是膝關節(jié)軟骨磨損嚴重，不能長時間站立，緊接著髖關節(jié)疼痛。原因就是天天暴打羽毛球，日積月累，嚴重損傷了關節(jié)?，F在已經不能長時間走路和站立了。人老腿先老，再好的腿也受不了這樣的過度消費。