skse縮寫是什么意思

SKSE英文含義

1、SKSE的英文全稱：Saurashtra Kutch Stock Exchange (India) | 中文意思：───索拉西特拉證券交易所(印度)

2、SKSE的英文全稱：Skyrim Script Extension (gaming) | 中文意思：───天際腳本擴(kuò)展(游戲)

“思維反芻”是什么意思

“思維反芻”是什么意思

本文是來自北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院李同歸老師的今日頭條--悟空問答--中“思維反芻”是什么意思？的條目。詳細(xì)內(nèi)容也請關(guān)注李同歸老師的今日頭條欄目。也請點擊文末“閱讀原文”!

“思維反芻”是什么意思？

題主應(yīng)該是一位對抑郁癥比較關(guān)心的專家啊。否則，這么高深的概念，一般人不會留意的?？紤]到對這個概念感興趣的是有一定基礎(chǔ)的，因此，回答盡量專業(yè)些。如果有些背景知識不太清楚的，可以從網(wǎng)上查找進(jìn)一步的資料。

什么是反芻？

在解釋“思維反芻”這個概念之前，先得了解下什么是反芻。

按照百度百科的解釋，反芻是“俗稱倒嚼，是指某些動物進(jìn)食經(jīng)過一段時間以后將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼。反芻主要出現(xiàn)在哺乳綱偶蹄目的部份草食性動物身上，例如羊以及牛，這些動物被統(tǒng)稱為反芻動物?！?/p>

很多研究者認(rèn)為反芻是生物進(jìn)化過程中形成的一種共生現(xiàn)象。這是因為，動物攝取草莖后，首先必須將植物細(xì)胞的堅固外壁分解，才能利用植物細(xì)胞內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。草莖、蒿稈類植物中纖維素、半纖維素以及木質(zhì)素等含量很高，但高等動物體內(nèi)沒有分解纖維素的酶，而許多微生物則含有很豐富的能夠分解纖維素的酶。這樣棲居于反芻動物前胃內(nèi)的微生物，在幫助動物消化和利用植物纖維素方面就起了決定性作用。通過反復(fù)咀嚼，動物才能完全消化所攝取草莖中的營養(yǎng)元素。

什么是思維反芻？

思維反芻（rumination），指的是將注意力集中在某種思想或者行為以及由此引發(fā)的后果上的一種思想或者是行為，大概是與動物反復(fù)咀嚼食物一樣，有些人會將注意力反復(fù)集中在某些固定的思想或行為上。

通常，反芻是關(guān)注于癥狀的，是沉思的。目前，比較普遍的看法認(rèn)為，反芻是對個體是不利的。而且女性要多于男性。研究者對焦慮癥群體的研究發(fā)現(xiàn)，反芻思維會損害個體的創(chuàng)造性問題解決能力。反芻的個體大多數(shù)會將思維集中在負(fù)性的事件上，這樣會降低個體的自我效能感。而且，反芻帶來的情緒效應(yīng)會嚴(yán)重影響個體的認(rèn)知能力。Lyubomirsky等人（1999）的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和反芻二者的結(jié)合會導(dǎo)致個體對自身的負(fù)性認(rèn)知程度加深，降低個體的自我效能感，從而影響個體的問題解決能力。

反應(yīng)風(fēng)格理論

Nolen-Hoeksema(1987)提出的反應(yīng)風(fēng)格理論(response style theory)認(rèn)為：

大多數(shù)人都會偶爾經(jīng)歷輕度到中度的抑郁癥狀，對于有些人，這些抑郁癥狀只會持續(xù)數(shù)小時或數(shù)天，對于另一些人，最初的輕度抑郁癥狀逐漸加重，直到達(dá)到抑郁診斷標(biāo)準(zhǔn)，并需要心理干預(yù)。由于個體應(yīng)對情緒的方式會影響情緒的水平和持續(xù)時間，當(dāng)抑郁癥狀發(fā)作時，若個體進(jìn)行分散其對自身情緒的注意力的活動，則比起不作為地反復(fù)考慮產(chǎn)生抑郁情緒的原因和結(jié)果，能夠更快地從抑郁中恢復(fù)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個體持續(xù)關(guān)注自我情緒，反復(fù)思考抑郁癥狀及其可能后果，并對打斷這種關(guān)注的行為產(chǎn)生抑制，則稱其具有反芻性的反應(yīng)風(fēng)格。反芻性反應(yīng)包括孤立自己去思考抑郁癥狀（例如，想著自己有多么疲累），造成抑郁的原因（例如，問自己“為什么我變得抑郁而其他人沒有？”），以及抑郁的可能后果（例如，想著“如果我一直這么感覺，就無法完成自己的工作”）等。反應(yīng)風(fēng)格理論認(rèn)為，反芻性的反應(yīng)會導(dǎo)致抑郁癥狀的持續(xù)和加重，當(dāng)面臨壓力情境時，傾向于采用反芻性反應(yīng)的個體更容易產(chǎn)生并加重抑郁癥狀。

也有個比較有說服力的研究證實了這些假設(shè)。Nolen-Hoeksema, Morrow,& Fredrickson (1991)曾追蹤了79名被試在連續(xù)30天內(nèi)的日常負(fù)性情緒體驗和對這些情緒的反應(yīng)。當(dāng)被試體驗到悲傷或抑郁的情緒時，他們要記錄下該情緒的嚴(yán)重程度，持續(xù)時間，以及應(yīng)對的反芻反應(yīng)和分心反應(yīng)（分別包含16項）。反芻反應(yīng)的例子如“我獨自思考我的感受如何”，“我覺得如果我不能擺脫這種情緒，我將什么都做不了”。分心反應(yīng)例子如“我做些有趣的事情來阻止自己繼續(xù)關(guān)注情緒感受”，“我跟朋友們談?wù)搫e的事情，而不談自己的感受”。該研究發(fā)現(xiàn)83%的被試對抑郁情緒的反應(yīng)方式（反芻或分心）在30天內(nèi)是持續(xù)一致的，說明人們對抑郁情緒的反應(yīng)風(fēng)格是穩(wěn)定的。在此基礎(chǔ)上，具有反芻性反應(yīng)風(fēng)格的被試會經(jīng)歷更長的抑郁時間，在控制了最初抑郁水平之后，這一結(jié)果仍然成立。

反芻思維的三因子與抑郁

為了評估個體的反芻思維反應(yīng)風(fēng)格，Nolen-Hoesksema (1991)制定了反芻思維反應(yīng)量表(ruminative responses scale, RRS)。該量表有22個項目（例如，“我常常想我為什么總是這樣”，“我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么感到郁悶”），要求被試想象自己在郁悶的時候，可能會想或會做的一些事，按照符合程度進(jìn)行1- 4分的評估。該量表在對反芻思維的研究中得到了廣泛應(yīng)用。

Treynor等(2003)認(rèn)為反芻思維反應(yīng)量表（RRS）中有些項目與抑郁量表中的項目重疊，例如“我常常思考我有多么悲傷”與“我感到悲傷”，前者是對悲傷情緒的認(rèn)知，而后者是對悲傷情緒存在性的判斷，兩者表述的是同一事物的不同方面，那么，測量到的反芻思維與抑郁的相關(guān)，究竟是認(rèn)知風(fēng)格與情感的相關(guān)，還是僅僅因為它們使用不同標(biāo)尺測量了同一個現(xiàn)象所造成的人工誤差？為了消除這一誤差，Treynor等將RRS中與抑郁量表BDI（Beck Depression Inventory）的項目重疊的12項，歸為對抑郁癥狀的反芻，分析剩余項目得到兩個因子，各包含5個項目。其一為反省深思(reflection)，面對并試圖解決問題與困難；其二為強迫思考(brooding)，焦慮或沮喪地思考。

Treynor等發(fā)現(xiàn)，強迫思考與抑郁水平顯著相關(guān)。另外，盡管反省深思和強迫思考均與當(dāng)前的抑郁水平正相關(guān)，但反省深思與后來抑郁水平的降低相關(guān)，因此反省深思可能因為促成了問題的解決而使抑郁情緒在日后得到緩解。再者，強迫思考(brooding)不僅在性別和當(dāng)前抑郁水平之間的中介效應(yīng)顯著，而且在性別與后來的抑郁水平之間的中介效應(yīng)也顯著。而反省深思（reflection）在性別和抑郁水平之間不起中介作用。

思維反芻的積極作用

如上所述，思維反芻與抑郁密切相關(guān)，甚至可以說是對抑郁有比較強的預(yù)測能力。那么，思維反芻難道就沒有一點積極作用？

其實，心理學(xué)家們對于思維反芻的研究結(jié)果是復(fù)雜的。盡管傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為，反芻思維會嚴(yán)重影響個體的問題解決能力，但也有一些研究發(fā)現(xiàn)并不是所有的反芻都是這樣的。有研究者把反芻分為兩種類型——反省深思（reflective）和強迫思考（brooding），前者是主動的思考，而后者是被動的思維侵入（Isen，1987）。Verhaeghen等人（2005）研究發(fā)現(xiàn)，思維反芻中的反省深思（reflective-rumination）雖然增加了其抑郁的風(fēng)險，但是在創(chuàng)造力上的表現(xiàn)卻是更好的。這是因為反芻導(dǎo)致個體會更加沉思，但是當(dāng)個體對負(fù)性事件進(jìn)行反芻的時候，抑郁的風(fēng)險也就更大。

也有研究發(fā)現(xiàn)，思維反芻和問題解決能力是倒U型的相關(guān)。Nicholas等人（2015）利用瑞文測驗來作為問題解決任務(wù)，發(fā)現(xiàn)隨著反芻思維的加深，個體的問題解決能力先下降后上升。研究者認(rèn)為反芻是一種思維的積聚。在一定程度的反芻范圍內(nèi)，反芻可以促進(jìn)個體把注意力放在問題解決上，有利于問題解決。但是過度的反芻則會使個體的注意力集中在問題的一個很窄的方面，這樣就會損害個體的問題解決能力。

總之，對于思維反芻，的確會影響到個體的抑郁水平，但對于創(chuàng)造力的關(guān)系，似乎更加復(fù)雜。如果你身邊有這些思維反芻比較嚴(yán)重的朋友，引導(dǎo)他們?nèi)ミM(jìn)行創(chuàng)作創(chuàng)造，幫助他們把注意力從負(fù)性情緒或者負(fù)性事件中，轉(zhuǎn)移到積極的情緒，或者正性的事件中去，是非常重要的解決方法。