?micronutrient

micronutrient發(fā)音

英：[?ma?kr?u?nju:tr??nt]　　美：[?ma?kro?nutr??nt, -?nju-]

英：　　美：

micronutrient中文意思翻譯

n. 微量營養(yǎng)素, 微量元素

micronutrient詞形變化

名詞復(fù)數(shù): micronuclei | 形容詞: micronuclear |

micronutrient常見例句

1 、There are many kinds of micronutrient elements contained in foods that are vital to human health.───摘要食品中含有與人體健康密切相關(guān)的多種微量元素，微量元素的毒性和生物有效性取決于它們的化學(xué)形態(tài)。

2 、I mean, yes, micronutrients in the soil are important, but the key here, people, the key here is vertical integration.─── 的確 土壤里的微量元素是很重要 但重點是 孩子們 重點是垂直整合

3 、Seedlings grown on a sand-medium will usually require a foliar micronutrient application by 2 or 3 weeks after emergence.───如果播種介質(zhì)是沙土,通常需要在發(fā)芽后2-3周葉面噴施微量營養(yǎng)素。

4 、In sheer numbers, iron is the most prevalent micronutrient deficiency, with nearly 1990 million people being anemic and 3600 million iron- deficient.───缺鐵是微量元素缺乏癥最常見的一種病，有近 19.9億人患貧血，有36億人缺鐵。

5 、In sheer numbers, iron is the most prevalent micronutrient deficiency, with nearly 1990 million people being anemic and 3600 million iron- deficient───缺鐵是微量元素缺乏癥最常見的一種病，有近19.9億人患貧血，有36億人缺鐵。

6 、Table 5. Effect of supraoptimal root temperatures on micronutrient content of Pak Choi TVI4510 and B.00049.───表五、高根溫對小白菜品系TVI4510及B.0009植株地上部微量元素含量之影響。

7 、As a nation, for most micronutrients, when you look at our blood levels, in particular, if you exclude certain highrisk groups, like adolescents, we are meeting the needs of our body.─── 就全國范圍來說 排除部分高危群體后 比如青少年 國民血液中常見微量元素的含量顯示 我們已經(jīng)滿足了身體的需求

8 、Keywords lotus seed;nutritional component;micronutrient;amino acid;evaluation;───蓮子;營養(yǎng)成分;微量營養(yǎng)素;氨基酸;評價;

9 、So really, this is giving you a broad range of micronutrients.─── 這飯真的提供了種類豐富的微量營養(yǎng)元素

10 、You get quite a few micronutrients from this.─── 這份外賣包含不少微量營養(yǎng)元素

11 、slow- dissolving micronutrient fertilizer───緩溶微肥

12 、Fortified foods may also assist meeting micronutrient needs but should be combined with local foods and supplements.───強(qiáng)化食品可補(bǔ)充人體對于微量元素的需求，但提供此類食品時應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)氐氖称泛臀⒘吭匮a(bǔ)充物的供給。

13 、Because of alkaline calcareous nature of soils, availability of micronutrient is a problem, particularly Zn in rice soils, Cu and Zn in citrus and Fe in apples.───因堿性石灰性土壤的特性，微量養(yǎng)分有效性不高，特別是水稻土中缺鋅，柑桔園中缺銅缺鋅和蘋果園中缺鐵。

14 、There was no evidence that taking the micronutrient improved body weight or body composition in either HIV-positive or HIV-negative patients.───沒有證據(jù)表明微量元素可以增加HIV**或HIV陰**人的體重和體內(nèi)化合物。

15 、Iron was selected as the target micronutrient as iron deficiency is the most common and prevalent micronutrient deficiency in the world.───由于鐵不足在世界微營養(yǎng)素不足上是最一般及最普遍的,所以鐵被選為微營養(yǎng)素的主要目標(biāo)。

16 、Chapter15 Micronutrients and micronutrient fertilizers. Boron, copper, Mo, Mn and their physiological roles and deficiency symptoms. their forms and their availability in soil. Common iron fertilizers and effective usage.───第十五章微量元素肥料主要講授微量元素硼、、和錳等的生理功能和營養(yǎng)作用，缺素癥狀；土壤中4種微量營養(yǎng)元素的形態(tài)、化及其有效性；微肥的合理施用。

17 、Applications : as micronutrient ,micronutrient fertilizer ,polymerization reaction, Photo processing additives etc.───應(yīng)用范圍： 作為螯合微量元素肥料、微量元素營養(yǎng)劑、聚合反 應(yīng)助劑、攝影化學(xué)品添加劑等。

18 、Other plant nutrients (B, Zn, Mn, etc.) were satisfied by using multiple micronutrient fertilizer and/or individual basal dressing.───其它植物養(yǎng)分（硼、鋅、錳等）使用多元微肥和/或分別基施來滿足。

19 、Cell Activator includes a micronutrient blend with select botanical with anti-oxidant effects such as Lingzhi and grapeseed to support cellular activity.───金力寶植物膠囊精選靈芝、葡萄籽等多種具有抗氧化作用的草本植物成分，含豐富的微量元素，幫助提高細(xì)胞活力。

20 、See also micronutrient.───參見micronutrient。

21 、micronutrient element───微量營養(yǎng)元素

22 、The Production and Application of Biotechnical Fulvic Acid Chetated Micronutrient Fertilizer───生物技術(shù)黃腐酸微肥的研制與應(yīng)用

23 、Keywords nursery school;micronutrient;intake;DRI;───幼兒園;微量營養(yǎng)素;攝入量;DRI;

24 、Chapter 15 Micronutrients and micronutrient fertilizers. Boron, copper, Mo, Mn and their physiological roles and deficiency symptoms. their forms and their availability in soil. Common iron fertilizers and effective usage.───第十五章微量元素肥料主要講授微量元素硼、銅、鉬和錳等的生理功能和營養(yǎng)作用，缺素癥狀；土壤中4種微量營養(yǎng)元素的形態(tài)、轉(zhuǎn)化及其有效性；微肥的合理施用。

25 、Micronutrient Forum. Consequences and Control of Micronutrient Deficiencies: Science, Policy, and Programs--Defining the Issues.───微量營養(yǎng)素缺乏的后果及防治研討會。

26 、Micronutrient content───微量元素含量

27 、Keywords Infant;Feeding patterns;Micronutrient;Length;Weight;Hemoglobin;───嬰兒;喂養(yǎng)方式;微營養(yǎng)素;身長;體重;血紅蛋白;

28 、Effects of micronutrient elements on cell growth and formation of flavonol glycosides of ginkgo callus───微量元素對銀杏愈傷組織細(xì)胞生長和黃酮醇糖苷含量的影響

29 、The micronutrient fertilizer have to make up microelement which crops need and enhance the combat drought capability of crops.This is a new fertilizer which has good prospects.───使用結(jié)果表明,該微肥具有補(bǔ)充作物所需的微量元素和提高作物抗旱能力的雙重功能,是很有發(fā)展前途的新型肥料。

30 、Vegetable is to offer a micronutrient prandial fine peace keeping is natural the main source that fights oxide.───蔬菜是提供微量營養(yǎng)素膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源。

31 、Micronutrient malnutrition now afflicts over 40% of the world’s population and is increasing especially in many developing nations.───世界上超過40% 的人們在受到微量營養(yǎng)不良的折磨，特別是在許多發(fā)展中國家，這個百分比還在增加。

32 、7.Recommend eating 5-10 servings of fruit and vegetables a day to meet your micronutrient needs.───7、建議每天吃5-10份水果和蔬菜以達(dá)到身體對微量營養(yǎng)素的要求。

33 、The public’s knowledge and attention on nutrition issues are relatively low.They do not aware much to those health problem which caused by micronutrient deficiency.───公眾的營養(yǎng)常識普及率低，對營養(yǎng)問題對健康的影響沒有很好的認(rèn)識。

34 、Role of Taurine as a Micronutrient to Protect Brain Tissue Against Exercise-Induced Free Radical Damage in Rats───?；撬岷湍土τ?xùn)練對力竭運動大鼠腦組織的保護(hù)作用

35 、Keywords iron;micronutrient;iron deficiency anemia;───關(guān)鍵詞鐵;復(fù)合微量營養(yǎng)素;缺鐵性貧血;

36 、This article introduces the production and application of the biotechnical fulvic acid micronutrient fertilizer.───本文介紹了生物技術(shù)黃腐酸微肥的開發(fā)和應(yīng)用。

37 、Recently, Micronutrient program for children in four provinces in western china was launched in Huangzhong, Huzhu and Minhe county of Qinghai Province.───近日，中國西部四省兒童微營養(yǎng)素補(bǔ)充項目啟動會分別在我省湟中、互助、民和三縣舉行，標(biāo)志著該項目在我省正式實施。

38 、Keywords Condensed Tannins;Larch tanning;Chelated micronutrient;Apple;Ginkgo biloba;Micronutrient;───縮合單寧;落葉松單寧;螯合微肥;蘋果;銀杏;微量元素;

39 、Micronutrient deficiency has been a big problem that affects human health,especially in developing countries and the vegetarians.───綜述了解決人體微量元素缺乏的幾種途徑,即藥物防治、飲食多樣化、食品防御工程和生物防御工程。

40 、The effects of spraying TL2+phototrophic micronutrient fertilizer +NAA on biochemical characters change in starkrimson apple fruits during ripening stage were studied.───本文探討了新紅星蘋果成熟期中噴施TL－2＋光合微肥＋NAA等處理對各種生化指標(biāo)變化的影響。

41 、micronutrient fertilizer───微量營養(yǎng)肥料

42 、Zinc, an essential micronutrient, is necessary for normal growth and various physiological functions: It is also well known to participate in the synthesis and activity of insulin.───摘要鋅是維持正常生長與生理功能的必須性營養(yǎng)物質(zhì)。

43 、Effects of Spraying Rare Earth Element and Micronutrient Fertilizers on Contents of Nitrate and Nitrite and Other Qualities in Chinese Cabbage───噴施稀土和微肥對小白菜硝酸鹽和亞硝酸鹽含量及其他品質(zhì)的影響

44 、Iron A MICRONUTRIENT essential for plant growth.───鐵：是植物生長所必須的微量元素。

45 、Selenium is the necessary micronutrient in the living process of humanbeing and animals.───硒是人體和動物生命過程中必需的微量營養(yǎng)素。

46 、Use of the micronutrient also reduced the risk of peripheral neuropathy, a condition that can be caused by both HIV infection and key medication used to treat tuberculosis.───使用微量元素還可以降低由于HIV感染和治療結(jié)核的關(guān)鍵藥物導(dǎo)致外周神經(jīng)炎的危險。

47 、I want to know how diets that include different amounts of fruit and veg might affect the amount of micronutrients we get.─── 我想知道不同果蔬含量構(gòu)成的飲食結(jié)構(gòu) 是如何影響 我們攝取微量元素的多少

48 、Preliminary Development of Slow-Release Glass Micronutrient Fertilizers───緩釋玻璃微肥的初步研制

49 、Such micronutrient elements as amino acids and vitamins in maize lixivium can promote the growth and metabolism of microorganism.───應(yīng)用瓦氏呼吸儀測定微生物耗氧量方法,研究添加玉米浸出液強(qiáng)化活性污泥系統(tǒng)處理焦化廢水的效果。

50 、Response of Rice Cultivated in Aerobic Soil to Amino Acid Chelated Micronutrient Fertilizer───氨基酸螯合微肥對旱作水稻苗期生長及生理效應(yīng)的影響

51 、Determination on micronutrient boron for foliar fertilizer by indirect acid-base titration, overcome the inadequate of others method.───采用間接酸堿滴定法,測定葉面肥中的硼含量,克服了其它方法的不足,試驗結(jié)果滿意,便于應(yīng)用**。

52 、Various types of micronutrient malnutrition are important causes of disability in themselves and often underlie other types of morbidity. Their prevalence is even more widespread than that of protein-energy malnutrition.───不同類型的微量元素缺乏是導(dǎo)致殘疾和其它發(fā)育不健全的重要原因，且其流行也比蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良更為廣泛。

53 、Micronutrient malnutrition is estimated to affect at least 2 billion people of all ages, but children are particularly vulnerable.───微量營養(yǎng)素營養(yǎng)失調(diào)，估計影響至少2億人，但兒童特別容易受到傷害。

54 、Study on Iron Dregs Micronutrient Fertilizer on the Amounts of Maize───鐵渣微肥在玉米上的用量研究

55 、Effect of taurine and micronutrient mixture on visual acuity of radar operator in reduced light───牛磺酸及微量營養(yǎng)素制劑對雷達(dá)操縱員微光近視力的影響

56 、To explore trace elements nutrition of Shenzhen Social Welfare Centre (institution) adoped groups to combat micronutrient imbalance provide scientific basis, their nutrition status were analysed.───摘要為探討深圳市社會福利中心（福利院）收養(yǎng)人群的微量元素營養(yǎng)狀況，給防治微量元素失衡提供科學(xué)依據(jù)，分析了該中心人群和同齡社會人群6種元素營養(yǎng)狀況。

57 、Copper is an essential micronutrient for plant metabolism, but it becomes extremely toxic when presenting in excessive amount.───銅是植物生長發(fā)育必需的微量元素,但過量的銅對植物有毒害效應(yīng)。

58 、GIAM; Global Micronutrient Deficiency Information System;───全球微營養(yǎng)素缺乏癥信息系統(tǒng);

59 、Keywords secondary &micronutrient element;labeling;balanced fertilization;───中微量元素;標(biāo)明;平衡施肥;

60 、Effect of micronutrient supplementation on the cognitive ability of primary school healthy children───補(bǔ)充微量營養(yǎng)素對兒童學(xué)習(xí)認(rèn)知能力影響的研究

61 、Various types of micronutrient malnutrition are important causes of disability in themselves and often underlie other type f morbidity.───據(jù)估計，在發(fā)展中國家的每年1220萬5歲以下死亡兒童中，有660萬人與營養(yǎng)不良有關(guān)。

62 、Riboflavin (E101), also known as vitamin B2, is an easily absorbed micronutrient with a key role in maintaining health in animals.───什么是'核黃素缺乏癥-維生素B2缺乏癥影響到皮膚和粘膜'?

63 、Keywords QTLs;micronutrient;gene clone;wheat;───小麥;微營養(yǎng)素;QTL**;基因克隆;

64 、In an accompanying editorial, two cancer and nutrition experts concluded that “the prospects for cancer prevention through micronutrient supplementation have never looked worse.”───同時發(fā)表的評論說，兩位癌癥和營養(yǎng)專家得出結(jié)論說：“通過補(bǔ)充微量營養(yǎng)素預(yù)防癌癥的前途看似從未惡化?！?/p>

65 、Therefore, increasing the levels of micronutrients in rice is significantly essential for improving the nutritional status of people suffering from micronutrient deficiencies.───因此，提高水稻微量營養(yǎng)物質(zhì)含量對于改善人們微量營養(yǎng)缺乏狀況很有必要。

66 、Abstract: There are many kinds of micronutrient elements contained in foods that are vital to human health.───文章摘要: 食品中含有與人體健康密切相關(guān)的多種微量元素,微量元素的毒性和生物有效性取決于它們的化學(xué)形態(tài)。

67 、The extruding technique makes it possible to strengthen the micronutrient in the rice and solidify it.───擠壓膨化米生產(chǎn)技術(shù)使大米中的微量營養(yǎng)素的強(qiáng)化成為可能，營養(yǎng)素被固化在米粒當(dāng)中而不易流失。

68 、“We are spending very little, but the benefit is enormous,” said Dr.Khawaja Masuood Ahmed, an official of the Micronutrient Initiative here.“We're preventing people from becoming mentally retarded.───微量元素**機(jī)構(gòu)的一個官員KhawajaMasuoodAhmed博士說，“我們只需要投入很少的錢就可以收到很多好處，我們阻止了人們的頭腦變得遲鈍?！?/p>

69 、Keywords micronutrient fertilizers glass slow release development phosphate solubility;───微肥;玻璃;緩釋;研制;**酸鹽;溶解度;

70 、"This study underscores the potential importance of micronutrient status at the time of conception on pregnancy outcome.───“這項研究在構(gòu)想之時在**結(jié)果強(qiáng)調(diào)微量養(yǎng)分狀態(tài)的潛在的重要性”。

71 、Keywords ammonium zinc phosphate;slow-dissolving micronutrient fertilizer;solid state reaction;───**酸鋅銨;緩溶微肥;固相反應(yīng);

72 、This micronutrient malnutrition is often called the "hidden hunger".───這種微量營養(yǎng)素營養(yǎng)不良常常被稱為“隱性饑餓”。

73 、For beer, stick with hoppier brews (India Pale Ales, porters and some stouts), which contain more xanthohumol, a micronutrient that inhibits cancer-causing enzymes.───啤酒則應(yīng)當(dāng)選擇有蛇麻草花(啤酒花)味道較濃的(英式印度淡啤酒,波特啤酒以及一些黑啤酒),因為這些啤酒中含有更多的黃腐酚,而這種微量營養(yǎng)素則對誘發(fā)癌癥的酶有抑制作用。

74 、influence of micronutrient───微量營養(yǎng)元素影響

75 、But there is contradictory evidence regarding the value of micronutrient therapy for patients receiving tuberculosis treatment.───但是，有一個反面的例子關(guān)于接受結(jié)核治療的病人進(jìn)行微量元素治療的價值。

76 、Deficiency disease A disease caused by deficiency of a particular essential nutrient (such as a MICRONUTRIENT or trace element), usually with a characteristic set of symptoms.───營養(yǎng)缺乏病：由于缺乏一種特殊的必要營養(yǎng)物質(zhì)（微量營養(yǎng)素或微量元素）而導(dǎo)致的疾病，通常表現(xiàn)出具有特征性的一系列癥狀。

77 、The glass fertilizer comprising vitreous matrix doped with rare-earth and micronutrient elements has favorable releasing rate of plant nutrient.───玻璃肥料以玻璃態(tài)為基質(zhì),添加稀土和微量營養(yǎng)元素,具有合適的植物營養(yǎng)物釋放速率。

78 、Phosphorus is an essential micronutrient for aquatic animals.───**是水產(chǎn)動物所必需的微量營養(yǎng)成分。

79 、The soybean cake which has been degreased contains rich nutrient contents and active micronutrient.───經(jīng)過脫脂的大豆粕含有豐富的營養(yǎng)成分及微量活性物質(zhì)。

80 、The third major micronutrient deficiency is vitamin A deficiency which is officially recognized in 76 countries as a major public health problem───第三種重要的微量元素缺乏是維生素A缺乏癥。76個國家官方認(rèn)為該癥是重要的公共健康問題。

81 、As a micronutrient, boron is of important role in the structure, function and metabolic activity of plant cell.───硼作為植物的必需微量營養(yǎng)元素,在植物的細(xì)胞結(jié)構(gòu)、功能和代謝活動中具有極其重要的作用。

82 、Incorporating these traits into commercial rice varieties could substantially improve current levels of global micronutrient deficiency.───把這些特性引進(jìn)入商業(yè)販賣的稻米種類內(nèi)能夠?qū)嵸|(zhì)上改良目前微量營養(yǎng)素缺乏的現(xiàn)象。

83 、Copper is a micronutrient that serves as an essential factor to all organisms.───摘要銅是各種生物都必需的一種微量元素。

國外潮流行的“助眠食譜”，親測有效-

缺覺和脫發(fā)，大概是壓垮當(dāng)代年輕人的最后兩根稻草。

中國睡眠研究會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2021年超過 3億 中國人存在睡眠障礙。

許多生活方式因素都會影響睡眠，包括壓力水平、睡前行為、鍛煉等。 飲食對睡眠也有很大的影響 ，有時只要吃好、吃對，就能睡得香，甚至比你斥巨資買的保健品都來得更有效。

研究顯示，服用褪黑素可以使入睡時間平均縮短 4分鐘 [16] ；而 健康 飲食可以做到 12分鐘 ，且整體的睡眠質(zhì)量更好 [5] 。

這么好的方法，不允許你還不知道。

缺營養(yǎng)會奪走你的好睡眠。

研究發(fā)現(xiàn)，缺乏 維生素B1 、 葉酸 、 鈣 、 鎂 、 鋅 、 ** 、 維生素C 等營養(yǎng)素與較低的睡眠質(zhì)量有關(guān)；蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪吃的不對，也會影響睡眠 [17-18] 。

色氨酸可能是這個領(lǐng)域被研究最多的一種營養(yǎng)素。它是一種 必需氨基酸 ，需要從食物中獲取。

色氨酸進(jìn)入身體后，會轉(zhuǎn)化成與睡眠相關(guān)的兩種化學(xué)物質(zhì):

1 . 5-羥色胺 （又名血清素），也有人叫它“快樂荷爾蒙”。血清素可以通過調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)清醒，來促進(jìn)隨眠。

2. 褪黑素 ，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。

含大量色氨酸的食物包括： 肉類和魚 、 蛋類(蛋白) 、 乳制品 、 豆類 、 種子 等。

我們也可以直接從食物中得到褪黑素。很多食物——主食、蔬菜、水果、各種肉類都含褪黑素。

比如 酸櫻桃 。多項研究發(fā)現(xiàn)，喝酸櫻桃汁或者酸櫻桃補(bǔ)充劑對睡眠有好處 [8] 。

一項研究中，受試者連續(xù)13天每天喝兩杯240ml的酸櫻桃汁后，睡眠質(zhì)量得到明顯改善：入睡更快、睡眠時間平均延長了84分鐘。

除了酸櫻桃 (褪黑素含量13.46ng/g) ， 草莓 也有較多褪黑素，平均含量達(dá)到了11.26ng/g；蔬菜中， 辣椒 、 蕃茄 的褪黑素含量相對較高； 有色大米 、 大麥 、 燕麥 谷物； 開心果 等堅果； 豆類(尤其是發(fā)芽后) 等食物含有較多褪黑素 [2] 。

色氨酸只有進(jìn)入大腦，才能誘發(fā)制造血清素；但是，大腦和血液之間有一道 “血腦屏障” ，需要特定的載體和路徑才能進(jìn)入大腦。你可以理解為，色氨酸在河這邊，需要坐大巴跨過橋才能到達(dá)中樞神經(jīng)所在的對岸。

而食物中不止有色氨酸，等車過河的也不單是色氨酸一家，還有其他氨基酸。

攝入碳水化合物，血糖升高，胰腺分泌胰島素，刺激肌肉吸收其他的氨基酸，這相當(dāng)于給色氨酸爭取了更多上車機(jī)會。

大部分研究顯示， 高碳水高GI食物能促進(jìn)睡眠。 但同時也有研究顯示， 吃太多甜飲料、甜食會影響睡眠質(zhì)量 [5] 。

看來，碳水化合物的種類和數(shù)量，都會影響睡眠。建議選一些低加工的、富含膳食纖維的食物。

色氨酸 血清素 褪黑素的轉(zhuǎn)化過程，需要很多幫手。

維生素B6 、 葉酸 (維生素B9）、 維生素B12 等B族維生素就是這樣一群得力干將。葉酸和維生素可以促進(jìn)色氨酸 血清素的轉(zhuǎn)化。 如何補(bǔ)B看這篇

在一項研究中，給參與者連續(xù)4周睡前1小時吃2個獼猴桃后，他們的睡眠質(zhì)量得到了改善 [7] 。研究人員分析， 葉酸 營養(yǎng)狀況得到改善可能是其中一個原因。

這兩種礦物質(zhì)被認(rèn)為能促進(jìn)褪黑素的合成。

鎂還參與維持晝夜節(jié)律 [9] 。少量研究顯示，補(bǔ)充鎂可以輕微地改善睡眠質(zhì)量，對缺鎂的人群效果會顯著一些 [10]

松果腺——分泌褪黑素的器官本身就有很高比例的多不飽和脂肪酸，尤其是DHA（一種ω-3多不飽和脂肪酸）。 ω-3脂肪酸的營養(yǎng)狀況，會影響褪黑素的合成 。

在一項持續(xù)6個月的研究中，相比每周吃3次肉的參與者，每周吃3次三文魚的參與者整體睡眠質(zhì)量更好。

研究人員分析，這可能跟多脂魚富含的ω-3有關(guān)，ω-3還有抗炎作用， 多吃海魚可能通過減少炎癥來改善睡眠質(zhì)量 [11] 。

而肉類含較多飽和脂肪。一項研究發(fā)現(xiàn)，飽和脂肪供能比每增加10%，受試者的慢波睡眠時間就減少7.1% [5] 。

看了那么多，記不??？

那就記住一個詞—— 地 中海飲食 。

大名鼎鼎的地中海飲食，我們介紹很多次了，公認(rèn)的 健康 飲食，對 減肥(減腰圍 )、 控制血糖 、 改善胰島素抵抗 等都有好處。

而在改善睡眠質(zhì)量方面，地中海飲食也被認(rèn)為非常有幫助 [12-15] 。

地中海飲食的 特點是大量攝取水果、蔬菜、豆類和全谷物 ——這些都是褪黑素的顯著來源；還有 魚 、 橄欖油 以及 有限的乳制品、家禽和紅肉 ——限制了飽和脂肪的攝入量。

睡眠不足的人，通常體內(nèi)氧化應(yīng)激水平較高。地中海飲食具有 抗炎和抗氧化 的作用，這也可能是它有助于睡眠的原因之一。

食物對睡眠的改善因人而異，即使對你有效，通常也要看長期；而讓人睡不好的吃法不僅證據(jù)確鑿，效果也是立竿見影。

有嚴(yán)重的失眠，還是要去看神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療 。

除了藥物之外，對失眠來說，改變一些日常生活習(xí)慣也是十分必要且有效的治療手段。比如，你可以試試從這些習(xí)慣入手——

祝大家都有好睡眠

參考資料

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哥蘭比亞營養(yǎng)品(蘇州)有限公司怎么樣

簡介：哥蘭比亞營養(yǎng)有限公司隸屬于哥蘭比亞集團(tuán)，其宗旨是開發(fā)以科學(xué)為基礎(chǔ)的營養(yǎng)方案。 通過提供有效驗證的成分和量身訂制的方案來迎合不斷演化發(fā)展的市場需求，豐富的經(jīng)驗、全球網(wǎng)絡(luò)、深厚的研發(fā)基礎(chǔ)使其成為多種行業(yè)的理想合作伙伴。包括功能性食品，嬰兒營養(yǎng)，臨床營養(yǎng)，營養(yǎng)補(bǔ)充劑和加工食品。

2005年5月愛爾蘭哥蘭比亞營養(yǎng)有限公司上海代表處成立， 為了更好的幫助和理解中國生產(chǎn)企業(yè)和用戶的需要, 2006年12月，哥蘭比亞營養(yǎng)品（蘇州）有限公司成立，總投資額1300萬美元，注冊資本625萬美元。蘇州工廠廠區(qū)占地面積為15000平米，已于2007年10月竣工，現(xiàn)已投入生產(chǎn)，設(shè)計年產(chǎn)能為5000噸。擁有德國進(jìn)口全套先進(jìn)設(shè)備、最先進(jìn)的條形編碼系統(tǒng)、國外引進(jìn)的檢測設(shè)備及優(yōu)秀的國際化專業(yè)工作團(tuán)隊，目前蘇州工廠有員工56人。主要進(jìn)行嬰兒、老年用的維生素及礦物質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的生產(chǎn)，產(chǎn)品主要銷往新加坡、日本、印尼、澳大利亞、馬來西亞等。

哥蘭比亞營養(yǎng)品（蘇州）有限公司致力于提供以科學(xué)為基礎(chǔ)的營養(yǎng)方案，特別專長于復(fù)合維生素與礦物質(zhì)方案，以及營養(yǎng)產(chǎn)品和方案的度身設(shè)計和生產(chǎn)加工。我們的產(chǎn)品享有很大的市場份額，中國工廠主要是為了滿足亞洲市場的需求。在我們先進(jìn)的生產(chǎn)基地，我們有著世界級的生產(chǎn)設(shè)備及優(yōu)秀的研發(fā)人員。隨著人類對健康問題的日益重視，我們的產(chǎn)品將會迎來極好的市場前景。

Glanbia plc is a global performance nutrition and ingredients group with leading market positions in cheese, whey proteins, sports nutrition and micronutrient premixes. Our products are sold in over 130 countries worldwide and we employ over 5,000 people across 29 countries. Our shares are listed on the Irish and London stock exchanges (symbol: GLB).

法定代表人：ANTHONY DAVID CARLOS TOWNSEND

成立日期：2006-12-01

注冊資本：1825萬美元

所屬地區(qū)：江蘇省

統(tǒng)一社會信用代碼：913205947953981036

經(jīng)營狀態(tài)：在業(yè)

所屬行業(yè)：制造業(yè)

公司類型：有限責(zé)任公司(外國法人獨資)

英文名：Glanbia Nutritionals (Suzhou) Co., Ltd.

人員規(guī)模：100-499人

企業(yè)地址：蘇州工業(yè)園區(qū)方中街128號

經(jīng)營范圍：研發(fā)、生產(chǎn)食品添加劑及食品(詳細(xì)見《食品生產(chǎn)許可證》品種明細(xì)表),飲料(固體飲料類);銷售本公司所生產(chǎn)的產(chǎn)品并提供相關(guān)售后服務(wù);從事食品添加劑、食品原料、一般?；?合成香料、香精;主要成分酒精)(不得儲存,經(jīng)營品種涉及其他行政許可的,應(yīng)按規(guī)定履行相關(guān)手續(xù))、包裝材料的批發(fā)、進(jìn)出口、傭金**(拍賣除外)及相關(guān)咨詢和配套業(yè)務(wù)。(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目,經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動)