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Farah發(fā)音

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Farah中文意思翻譯

n. 法拉赫

世界頂級(jí)中長跑運(yùn)動(dòng)員的100米大概可以跑多快？

12秒左右吧。

英國中長跑巨星莫·法拉（Mo Farah），總共獲得10枚奧運(yùn)會(huì)加田徑世錦賽金牌（4+6），完勝兩大埃塞俄比亞名將貝克勒（Kenenisa Bekele）和格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie），后兩者的兩大頂級(jí)賽事金牌數(shù)分別為3+5枚和2+4枚。

法拉的實(shí)力并非最強(qiáng)——5000米排名史上第31，10000米史上第16，均不如兩位埃塞高手，戰(zhàn)績卻能超過他們，其制勝秘訣是：

最后一圈鈴聲響起時(shí)搶占領(lǐng)先位置，然后最后400米跑得比其他人都快。也就是說，他憑借的是400米沖刺實(shí)力。

以下是他歷年國際大賽的最后一圈用時(shí)（單位：秒），其中2011年世錦賽10000米和2017年世錦賽5000米僅獲銀牌：

項(xiàng)目 5000米 10000米

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2011世錦賽 52.61 52.7

2012奧運(yùn)會(huì) 52.94 53.48

2013世錦賽 53.44 54.49

2015世錦賽 52.6 54.14

2016奧運(yùn)會(huì) 52.7 55.3

2017世錦賽 52.8 55.63

在里約奧運(yùn)會(huì)5000米決賽中，法拉最后400米用時(shí)52.7秒，接近自己的最快紀(jì)錄；其中每個(gè)100米依次用時(shí)13.6，13.0，13.3，12.8秒。

最后這個(gè)12秒米是在持續(xù)跑的情況下創(chuàng)造的，而不是像百米跑那樣，從靜止開始跑。

他還在跑動(dòng)中創(chuàng)造過11秒出頭的好成績，萬米比他更厲害的白人師兄拉普（Galen Rupp）則跑出10秒9。

正規(guī)的百米跑，法拉也參加過：2012年12月在英國明星百米PK節(jié)目《Superstars》中，他跑出12秒98，輸給一位奧運(yùn)會(huì)重量級(jí)拳手（11秒5x）和一位跳高國手。

當(dāng)然，如果他事先有針對性地練過百米，成績肯定還會(huì)更好。

世界頂級(jí)中長跑運(yùn)動(dòng)員的100米大概可以跑多快？

首先我們明確下中長跑（middle and long distance race）的定義：800米以上距離的田徑運(yùn)動(dòng)即是中長跑。比較常見的距離有800米、1500米、5000米和10000米，另外還有馬拉松和3000米障礙賽等。

既然問的是頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，那我們就以中長跑里最頂級(jí)的選手，目前5000米/10000米世界紀(jì)錄保持者，埃塞俄比亞人凱內(nèi)尼薩·貝克勒（Kenenisa Bekele）為例——

貝克勒有記錄的參賽過的最短距離比賽是1500米，2007年9月28日在上海，他以3分32秒35的成績跑完——折算成100米，平均每百米用時(shí)14秒16；

2009年柏林世錦賽5000米，最后400米貝克勒只用時(shí)53秒，這還是在前面跑了4.5公里的情況下——最后400米折算下，平均每百米用時(shí)13秒25；

也是在同一屆的10000米比賽，貝克勒最后100米沖刺的用時(shí)在14秒以內(nèi)——這是在跑了近十公里的情況下，最后百米沖進(jìn)14秒；

2008年北京奧運(yùn)會(huì)，跑道每百米都有一個(gè)信號(hào)接收器，運(yùn)動(dòng)員胸前的號(hào)碼布上有芯片，當(dāng)他們跑過每個(gè)百米時(shí)就會(huì)紀(jì)錄下成績。貝克勒當(dāng)年北京奧運(yùn)會(huì)10000米比賽，出發(fā)時(shí)第一個(gè)100米用時(shí)14秒1，最后100米用時(shí)13秒整。最后他萬米以27分01秒17第一名完賽。

可以看到，在中長跑這個(gè)距離，不管是1500、3000、5000或者10000米，最后幾百米的沖刺，只要貝克勒發(fā)力，他絕對可以輕松在14秒內(nèi)完成100米。并且這還是在前面體力消耗極大、也沒有保存實(shí)力的情況下。

另外中長跑的沖刺與百米不太一樣在于，中長跑最后的沖刺往往是為了確立領(lǐng)先地位，保證對競爭對手的壓力。選手在此前非常合理的分配體能，到最后沖刺極少有竭盡全力玩命沖的狀況——也就是說如果貝克勒真的全力輸出，最后階段的沖刺恐怕會(huì)更驚人！

當(dāng)然這種換算實(shí)際上也存在一個(gè)問題，沒有考慮到跑100米的起步和加速階段。介于貝克勒一直以來都是中長跑運(yùn)動(dòng)員，在用起跑器的耗時(shí)和提升到最高速度的加速時(shí)間上肯定無法與專業(yè)短跑選手相比，因而真正跑百米成績未必會(huì)好。

有傳聞貝克勒的100米成績在11秒4，不過缺乏考證。

另外貝克勒的身型完美符合中長跑選手，身高168cm，體重55kg。放到短跑選手中就過于纖瘦“迷你”了，他的肌肉也以紅肌為主，肌肉并不適合短距離超高強(qiáng)度的爆發(fā)。

所以對于傳聞的百米11秒出頭，這應(yīng)該并沒有太過夸大的成分，但想拼進(jìn)11秒內(nèi)也是相當(dāng)困難的。

并且，曾經(jīng)差點(diǎn)發(fā)生過這樣的比試——

2009年，貝克勒曾經(jīng)和百米史上最強(qiáng)的博爾特“預(yù)謀”比一場短距離。博爾特的400米最好成績是45秒28，他們開玩笑說要比600米。博爾特自己認(rèn)為“如果是跑800米那我肯定沒有機(jī)會(huì)，鐵定會(huì)輸給他”。

當(dāng)年兩人都正在巔峰。他們的經(jīng)紀(jì)人還真的差點(diǎn)策劃了這個(gè)比賽（本來計(jì)劃在2009年冬天進(jìn)行），不過最終沒有成行。

真是可惜……